전체 글37 스트레스란 무엇인가? 원인과 증상 총정리 스트레스는 우리 삶에서 피할 수 없는 요소입니다. 적절한 스트레스는 동기부여가 될 수 있지만, 과도한 스트레스는 신체적·정신적 건강을 해칠 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스의 정의, 원인, 증상, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.📌 스트레스란 무엇인가?스트레스는 외부 자극(환경, 인간관계, 업무 등)에 대한 신체 및 정신의 반응을 의미합니다. 우리의 몸은 스트레스를 받을 때 아드레날린과 코르티솔을 분비하여 대응하지만, 장기적으로 지속되면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.💡 예시: 중요한 시험이나 발표를 앞두고 긴장하는 것은 자연스러운 스트레스 반응이지만, 지속적인 압박감으로 불면증과 두통이 발생하면 부정적인 스트레스가 됩니다.📌 스트레스의 주요 원인사람마다 스트레스의 원인.. 2025. 2. 19. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음